Bác sĩ tư vấn có nên uống canxi vào buổi tối hay không?
Hỏi: Chào bác sĩ! Con trai em năm nay 6 tuổi, đi khám và nhận được kết quả là cháu bị thiếu canxi. Buổi sáng do cháu thường dậy muộn và vội đến lớp, còn vợ chồng em cũng đi làm cả ngày không có thời gian, nên em thường tranh thủ cho con uống canxi buổi tối. Vậy xin hỏi bác sĩ cho trẻ uống canxi buổi tối có tốt không? Em cảm ơn bác sĩ!
(Thu Hường - 34 tuổi)
Trả lời:
Bạn Thu Hường thân mến!
Cảm ơn chia sẻ của em, em đăng băn khoăn không biết cho con uống canxi buổi tối có tốt không? Theo như em nói ở trên, con trai em năm nay 6 tuổi và đi khám thì phát hiện thiếu canxi. Cũng giống như em, rất nhiều bố mẹ do bận rộn thường cứ buổi tối mới bổ sung canxi cho con, nhưng uống canxi buổi tối có tốt không? Câu trả lời của các chuyên gia là bổ sung canxi chỉ thực sự có lợi khi uống vào buổi sáng và buổi trưa, không nên uống vào vuổi chiều và tối vì sẽ gây khó ngủ. Nên cho trẻ uống sau bữa ăn khoảng 1 tiếng hoặc uống trước bữa ăn 30 phút. Em cần chú ý khi bổ sung canxi cho con không được dùng chung canxi với các loại sữa và chế phẩm từ sữa, vì như vậy sẽ gây tranh cấp canxi trong cơ thể trẻ.
Hơn nữa, em cũng cần chú ý nếu bổ sung thừa canxi có thể dẫn đến việc ức chế hấp thụ các chất khác như sắt, kẽm. Từ đó, sẽ làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hại chất này. Hơn nữa, thừa canxi còn gây quá tải cho thận, nếu vẫn tiếp tục bổ sung quá nhu cầu cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thân thận và sỏi niệu quản.
Nếu như dùng liều cao có thể làm ảnh hưởng đến nồng độ canxi trong máu gây rối loạn canxi máu và rối loạn nhịp tim. Còn thừa canxi sẽ gây nên tình trạng sỏi thận tính, vôi hóa khớp vai và canxi hóa động mạch... Bên cạnh việc bổ sung canxi thì em có thể bổ sung Vitamin D3, MK7. Đây là bộ 3 giúp xương phát triển chắc khỏe. Đồng thời, xương còn cần thêm các dưỡng chất thiết yếu như Magie, đồng, kẽm, boron, silic, mangan, DHA, acid folic, và Chondroitin.
Con trai em đang trong độ tuổi đi học, ngoài việc bổ sung Canxi, Vitamin D3 và MK7 thì em cũng nên bổ sung thêm các dưỡng chất giúp phát triển trí não như DHA, EPA và bảo vệ mắt như Taurin, Cao Bilberry…để trẻ phát triển một cách toàn diện nhất cả về thể lực và trí lực.
Chúc bé phát triển khỏe mạnh!
>> Xem thêm tư vấn của chuyên gia về bổ sung canxi
Nguồn: suckhoedoisong.vn